カフェインが棋力に及ぼす影響

「対局や練習に集中できない,,,」
「練習しようとしたらほかのゲームで遊んでしまった,,,」
「ダラダラと練習をしてしまう,,,」
「手っ取り早く強くなりたい」
そう思ったことがあるのではないでしょうか。
そんなに簡単に改善できるかな…と思うでしょうが、
とても手軽に集中力がアップし、成績も上がる方法があるんです。

タイトルにもありますが、コーヒーを飲めばよいのです。
カフェインのメリットは複数の研究で確認されています。
　・150～200㎎のカフェインを摂取すると約30分で、
　　疲労感が和らぎ、注意力の持続時間が向上する。
　・カフェインの集中力アップ効果はベースラインから
　　5％前後だと思われる。
つまり、缶コーヒー1本分のカフェインを飲むだけで
集中力が上がるようです。
5％前後の集中力アップは大したこと無いように思えますが
39人のチェスプレイヤーを対象に行ったドイツの研究では、
200㎎のカフェインを摂取したプレイヤーは一様に集中力が上がり
勝率が6～8％もアップしました。
これを現実の試合に当てはめてみると、チェスの世界ランクが
5000位から3000位に上がるのに匹敵します。
ですので、缶コーヒーを1本飲んだ30分後くらいに
対局や練習を始めると良いでしょう。

お断り
　質問ではないですが多くの人の役に立つような
　情報を投稿していこうと思います。

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